Практикум 1.
Погляд всередину людини. Частина 1.
Клітина, тканина, орган. Нетривіальні факти про основні системи нашого організму.
Практикум 2.
Погляд всередину людини. Частина 2.
Нетривіальні факти про основні системи нашого організму (продовження). Гормони та лабораторні дослідження. Чи міняється наше тіло, наш імунітет через зміну екології, погодних умов, якості харчування і води? Як ми еволіціонуємо фізично тепер?
Практикум 3.
Як розпізнати загрозливі стани?
Інсульт – це не інфаркт. Лихоманка, судоми, епілепсія. Домашня аптечка та аптечка у подорожі.
Практикум 4.
Як правильно читати про медицину?
Як не дати обманути себе цифрами та статистикою? Якими ресурсами можна користуватись і як не повестися на неправду, маніпуляції, псевдонауку? Доказова медицина, нетрадиційна медицина.
Практикум 5.
Інфекції та пандемії.
Що таке інфекція? Чим відрізняються віруси та бактерії? Чи бувають інфекції спричинені іншими мікроорганізмами? Епідемія, пандемія чи хаос – як було колись і є зраз.
Практикум 6.
Імунітет та вакцинація.
Про імунітет: що це і чим він займається? Як на нього можна вплинути? Що відповідає за захист нашого організму? Карта дієвих способів покращити імунітет. Імунізація та вакцинація. Як створюються вакцини, яхня користь і ризики? Якість вакцин в Україні. Календар щеплень. Інструменти для отримання інформації про вакцинацію.
Практикум 7.
Здоровий спосіб життя – це сон, лінощі та регулярні тренування на клавіатурі?
Надмірні фізичні навантаження. Що таке сон? Чому ми бачимо сни? Чому важливо спати? Як правильно спати? Робота мозку під час сну. Особиста гігієна та надмірні прибирання. Чи призведуть надмірні прибирання до надмірних фізичних навантажень? Ліпосакція, ботокс, фарбування – можна чи не варто? Регулярний чек-ап.
Практикум 8.
Здорове харчування
Вітаміни та дієти. Дієти: кетодієта, безглютенова, безлактозна. Холестерин, цукор, ГМО, гейнери, біодобавки, протеїн - користь чи шкода? М'ясо: їсти чи не їсти (вегетаріанство, веганство, сироїдіння).
Практикум 9.
Ментальне здоров'я
Стрес скорочує життя – правда чи міф? Що таке психічне здоров'я? Профілактика психічних розладів. Дихальні техніки. Чому звертатись до психолога, психотерапевта, психіатра – це нормально? Майндфулнес, гештальт, позитивне мислення, медитація, автономна сенсорна меридіональна реакція (АСМР). Як на нас впливають наркотичні речовини?
Практикум 10.
Секс по-дорослому
Секс: задоволення чи діти? Які органи відповідають за насолоду? Чи може бути забагато сексу? Чи корисні для нашого здоров'я традиційний і нетрадиційні способи заняття сексом? Як уберегти своє репродуктивне здоров'я? ЗПСШ. Як відбувається запліднення? Протизаплідні засоби, ЕКО. ПМС. Аменорея, простатит, менопауза – що з цього лікувати і в кого?